近年来，我国对火龙果的需求持续增长，并且正在迅速发展。火龙果是热带水果。他不仅知道，而且他看起来很漂亮，而且非常方便。打开它，然后用勺子静坐以享用美味的食物。每天吃这些受欢迎的龙水果之一，什么会影响您的身体？让我们今天看。什么是水果的营养价值？火龙果属于仙人掌家族植物。因为皮肤有点像龙鳞，所以被称为“火龙果”，也称为红色的果实，童话水果和吉祥的水果。如果您想谈论火车水果的营养价值，那真的很好。 1。红心龙和白色心脏火箭水果的平均饮食纤维含量分别为2.77 g/100 gy 3.14 g/100 g，高于苹果，橙子，橙子，桃子等。特别是黑色的黑色水果物种是主要的饮食纤维纳税人。饮食纤维摄入增加肿胀，促进胃肠道运动，防止便秘，对肠道健康非常有益。想要防止便秘的朋友可以吃更多的火力水果。 2。矿物镁龙果的含量为30 mg/100 g镁，这对于苹果镁含量的八倍的水果非常好。昏迷龙果（约400克），消耗120毫克的镁。 3。类黄酮化合物的皮肤和火龙含有类黄酮化合物，含量分别为8.3 mg/100 Gy 7.21 mg/100 g。一般蔬菜的总类黄酮含量约为2-14 mg/100 g，而典型的水果仅为3-36 mg/100g。火龙类黄酮含量很好。 4。花青素和甜菜红蛋白消除了火龙果的皮肤。花色苷和甜菜Elitrons主要是在红龙果实中发现的。 Erythron甜菜的含量是花青素的含量。5。糖果实含有糖，果糖和寡糖等糖。红色的心脏糖的糖含量高于白色火龙果的糖含量，这使其更甜。此外，火龙果含有少量的维生素C，维生素B，维生素E，钾矿物质，钙，铁和其他营养素。火龙果如何成为“泻药”？在每个人的眼中，火龙果是一种“泻药”。您能获得如此美丽的名字的原因主要是由于其饮食纤维和寡糖的丰富成分。我国常见成年人的饮食纤维摄入量为25-30 g/天。每天吃200克白色心脏的龙果会消耗大约6克饮食纤维。这占建议每天最少的饮食纤维的24％。这比吃200克香蕉更有效。火龙果寡糖是一种水溶性饮食纤维。他们吸收水中肠道，促进胃肠道运动，并促进有助于预防便秘的有益肠道细菌的生长。我的尿液和花生在吃红色的心脏火龙水果后会变成红色吗？经常吃饭的朋友会注意到，如果他们同时吃太多的红心龙水果，会出现红色尿液或红粪便。如果您没有心可以去洗手间，您可能会感到震惊，并认为您有一个血腥的凳子！这主要是由于龙的影响力击败了红色。毕竟，它是一种非常安全的天然色素，并且具有很好的颜色。如果您的身体不能同时吸收红甜菜色素，则多余的尿液和粪便，尿液和红粪便从身体中排出。这是正常现象。不用担心，驱逐身体后，您将恢复正常的颜色。请记住，糖尿病患者应该少吃东西！火龙果不是很甜美，知道很熟悉。白色的心脏果实不是特别甜。人们习惯于使用口味来确定水果的糖含量，但这是错误的。火龙果不知道很甜，但其糖含量并不低。葡萄糖是葡萄酒中最溶的糖，几乎是总可溶性糖的70％，其次是果糖和蔗糖。您吃的原因不是甜，是因为这些三糖，果糖是最甜的，其次是sarlalsa，葡萄是三个最低的糖果。图像来源：中国居民饮食指南中最重要的事情是，葡萄糖更快地进入血液，对血糖产生显着影响，并且与果糖和蔗糖相比，血糖产生速度最高。图像来源：即使火龙果不知道太甜，中国居民的饮食指南也是那些需要控制血糖的人的饮食量减少。如果您真的想吃饭，那么每天不要超过100克。建议将其与一些有助于稳定血糖的坚果。此外，他们的体重减轻的朋友也应该注意，不要吃太多。 100克火龙果（约1/3碗），照片来源：作者最终提醒人们，实际上是一种非常营养的食物，但Allthey也应该注意均衡的饮食和各种食物[1] Deng aini，Ye haihui，Ye haihui，他Xiufen，xiifen，xiiaogang，Wang Xiaogang，他的Bingxia，likiong。分析红色和白肉火龙水果的营养含量[J]。新鲜存储和加工，2020，20（3）：177-182 [2] Yang Yuexin。中国食品成分表，第六版，第1卷[M]。北京大学医学出版社，2018年[3]陈·圭恩林（Chen Guanlin），邓小平，胡金（Hu Kun），高杨（Gao Yongqing）。营养价值，活性和生物学发展以及火龙果的应用[J]。现代预防医学，2013，40（11）：2030-2033。 [4] LV Yawen，Zhu Wenxian和Liao Hongmei。火龙果甜菜磨牙的研究和应用进度Onine [J/ol]。食品和发酵行业：1-11 [2023-05-24] .DOI：10.13995/j.cnki.11-1802/ts.034586。 [5] San Changgao。食品营养和卫生，第七版[M]。人们的健康出版社。 2017年：45 [6]江辛，曹朱尼，拜兴，李·库恩，冯甘曼，冯圭。龙龙种子心脏的营养信息分析[J]。天然产品的研究与开发，2018，30（02）：232-238.DOI：10.1633/j.1001-6880.2018.2.010。 [7] Li Wenyun，Peng Zhijun，Wang bin和Cai Yongqiang。糖和酸含量的分析，以及果肉的组成，用于多种变种（系列）的火龙果[J]。 Guizhou农业科学，2010，38（11）：215-217。 [8] Sun Peiguang，Cheng Zhihao，Sun Changjun，Wu Qiong，Guo Suxia，Guo Gang，Li Honli。 16水果水果质量的水果种质资源分析[J]。分子植物育种，2022，20（19）：6585-6592.DOI：10.13271/j.mpb.020.006585。 [9] Ma Feiyue，Shuai Xixiang，Zhang Ming，Du Liqing，Li YA和Tang Xinming。收获后的储存和保存水果的研究进展[J]。新鲜存储和加工，2021，21（11）：136-143 [10] Pan Xujie。研究储存质量和火龙果风味的恶化[D]。 Zhejiang海洋大学，2021年。DOI：10.27747/d.cnki.gzjhy.2021.000129。计划和生产作者